Renouer avec [LE MENTAL]

L’humain n’a jamais été aussi déconnecté de lui-même. Une série pour renouer avec toutes les parts de soi.

Le mental est LA STAR de notre fonctionnement actuel… Il nous permet de comprendre notre environnement, analyser, faire des choix réfléchis, rationnels…

Cependant il est constamment stimulé ! À l’ère du numérique, notre attention est sans cesse captée de toutes parts. Même « se reposer » est devenu synonyme de scroller sur les réseaux-sociaux, mais le mental ne se repose pas et continue d’avaler du contenu et de se remplir.

Voici ce que je remarque chez les personnes que j’accompagne:

>> Fatigue chronique, explosion de la charge mentale

>> Pensées parasites, pensées qui tournent en boucle

>> Faible capacité de concentration

>> Contrôle mental excessif

>> Le mental devient un ennemi pour la confiance et l’estime de soi (doutes, questionnements constants, dévalorisation, anxiété, angoisse…)

>> Incapacité à se retrouver « en silence », à mettre le mental en veille

>> Troubles du sommeil

DOMMAGE ! Cette part de nous, cet outil si performant finit par nous échapper, au point que beaucoup cherchent à fuir leurs pensées, à constamment détourner leur propre attention « pour ne plus penser »… Et le cercle vicieux continue.

BONNE NOUVELLE ! Il est possible d’apprendre à renouer avec son mental, sortir de ce conflit intérieur et l’utiliser au service de son bien-être. Ce travail ne se fait pas en une séance ni en un coup de baguette magique ! Il faut du temps et de l’entrainement pour déconstruire les automatismes du mental et les remplacer par des nouveaux.

De nombreuses pratiques thérapeutiques vous permettent d’amorcer ce chemin. Pour ma part, je vous propose la pratique de la sophrologie.

Pour vous accompagner à renouer avec votre mental >>

Quelques axes d’accompagnement que j’adapte à votre profil, à vos besoins spécifiques…

1. APPRENDRE À RELÂCHER LE MENTAL | Relâcher les tensions, vider le mental, chasser les pensées parasites, faire retomber la pression | Sortir de la cogite mentale…
2. SE RECENTRER | Retrouver sa corporalité et son centre de gravité, observer et retrouver l’être dans son ensemble, rééquilibrer son être et ses ressentis, se sentir ancré.e, habiter son corps…
3. EXPLORER SES RESSOURCES INTÉRIEURES | Changer de perspective et prendre conscience de ses autres ressources intérieures, explorer son fonctionnement sous un nouveau jour, observer ses pensées…

4. PASSER DU CONTRÔLE À LA MAÎTRISE | Apprendre à lâcher prise, à devenir l’observateur conscient de son mental, à être présent à soi, à utiliser son mental autrement…

5. SE SENTIR EN HARMONIE, EN CONFIANCE, EN ÉTAT DE SÉRÉNITÉ | Installer un état de bien-être durable, être à l’aise avec les ressentis et les pensées qui nous traversent…

6. CRÉER DE NOUVEAUX AUTOMATISMES ET RITUELS | Trouver un meilleur équilibre et fonctionnement mental, être attentifve et suivre ses besoins naturels SANS CULPABILISER, adapter son fonctionnement à son environnement et son quotidien…

>> J’utilise des techniques telles que: l’état de conscience modifié, la visualisation, les postures, la respiration, la pensée positive, l’autosuggestion…

Il est temps de faire de votre mental votre meilleur allié !

Contactez-moi pour être accompagné.e à renouer avec votre mental >>

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